Treinador adaptativo · iPhone e Apple Watch
Todas as manhãs a Aura mede a tua variabilidade cardíaca, o teu descanso e a carga das últimas seis semanas. Se não estás recuperado, propõe-te trocar as séries de hoje por uma corrida leve. Antes que o paguem as pernas.
Sem anúncios · 11 idiomas · Exportação FIT livre
Running Readiness · hoje
Trabalho controladoBoa recuperação. Pronto para uma sessão padrão.
Base HRV 46 ms · confiança alta
O que separa um ponto de GPS do seguinte. O traço é teu, não uma interpolação.
A janela com que se mede a tua forma. A fadiga mede-se com sete; o balanço é a diferença.
Idiomas, do espanhol ao hindi. A app e a web falam o mesmo.
Formatos que podes importar. E tiras o teu FIT quando quiseres, sem pedir licença.
Como se adapta
Um plano em PDF manda-te as mesmas séries chova ou faça sol. A Aura olha para a tua manhã antes de te dar a sessão: se não estás para isso, alivia-a sozinha e diz-te porquê. Estes são os limiares reais que a app usa.
O teu plano fica tal como está. Estás pronto para apertar e o plano não te trava.
Abaixo de 50, a Aura propõe-te trocar a sessão dura por uma corrida leve. Um toque e o plano fica ajustado.
Abaixo de 35 não há sessão dura que valha. É isto que separa uma lesão de uma boa semana.
Para quem é
É a primeira pergunta ao criar o plano e muda o plano inteiro: onde começas, quanto sobe cada semana e se há afinamento. Não é a mesma carga com outro nome.
Com dorsal
Há data e dorsal. Subir a carga e afinar para chegar.
Sem corrida
Sem corrida. Uma carga que consigas manter semana após semana, sem picos.
Com histórico
Começar mais abaixo, subir mais devagar e proteger a base.
Um dia com a Aura
A maioria das apps conta-te o que já fizeste. A Aura trabalha antes, durante e depois da sessão, com o mesmo modelo fisiológico por trás.
Os mesmos ecrãs da app, na tua língua
Running Readiness
Trabalho controladoO Readiness combina HRV, sono e carga acumulada numa janela de treino para o dia. Se o número desce, propõe abrandar antes de o sentires nas pernas.
Registo de rota
A registar rota…
Distância, ritmo e tempo sobre o mapa, o teu pulso e a sua zona por baixo e a qualidade do GPS por cima. Treinador de voz no ouvido e as mesmas métricas no pulso, sem tirar o telemóvel.
Cada parcial com o seu ritmo, o pulso, o ritmo ajustado ao desnível e a cadência. A sessão entra no modelo de carga e, se bateste um recorde, fica registado.
Funcionalidades
Treino
De 5K a maratona, por fases e com a sua semana de descarga. E se um dia não estás, a sessão dura suaviza-se sem teres de decidir.
Todas as manhãs
Variabilidade cardíaca contra a tua própria linha de base, sono, pulso em repouso e fadiga acumulada, num número e numa frase.
Território
Cada rua que pisaste, por ano e por desporto, num mapa que se consegue mesmo ler.
Reviver
Corre contra a tua melhor versão nessa mesma rota e revive-a depois sobre o relevo real do terreno.
Recordes
Os teus melhores 1K, 5K, 10K, meia e maratona, detetados dentro de cada sessão sem teres de os marcar.
Os teus dados
Ficheiro FIT de qualquer atividade, quando quiseres. Se um dia saíres, levas tudo contigo.
E ainda: segmentos com classificações por idade e época, clubes, desafios mensais e o mural da tua gente.
Modelo de carga
A Aura faz a média da tua carga diária dos últimos 7 dias e dos últimos 42, e subtrai uma da outra. Esse balanço diz-te se estás a construir forma ou a cavar um buraco.
Gráfico com dados de exemplo
Concluí-lo
Abandona-se na semana seis, quando a vida deixa de caber. A Aura guarda cada mudança e o porquê: o teu HRV, o teu sono e a tua carga, congelados no dia em que se decidiu. E conta o que cumpriste.
Consistência
Cada semana fechada conta, mesmo que uma sessão tenha chegado suavizada.
O que importa
O marco que importa: a Aura suavizou a sessão porque precisavas, e mesmo assim fizeste-a.
Transparência
O histórico completo, com o porquê de cada ajuste e a data.
Planos
Registar as tuas corridas com toda a precisão não te custa nada e não caduca. O que se paga é o treinador: o plano completo que se adapta a ti todas as manhãs.
Tudo o que precisas para correr e medires-te a sério.
Ou 59,99 € por ano, mais de três meses grátis. O plano inteiro, a adaptar-se a ti até ao dia da prova.
Teste gratuito · Subscreve-se e cancela-se nas Definições do iOS
