Адаптивный тренер · iPhone и Apple Watch
Каждое утро Aura измеряет вариабельность ритма, восстановление и нагрузку за последние шесть недель. Если ты не восстановился, он предлагает заменить сегодняшние интервалы лёгким бегом. Раньше, чем за это заплатят ноги.
Без рекламы · 11 языков · Свободный экспорт FIT
Running Readiness · сегодня
Контролируемая работаХорошее восстановление. Готов к обычной тренировке.
База ВСР 46 мс · высокая достоверность
Расстояние между соседними точками GPS. Трек ваш, а не интерполяция.
Окно, по которому измеряется форма. Усталость — за семь дней; баланс — это разница.
Языков, от испанского до хинди. Приложение и сайт говорят на одном.
Форматы для импорта. А свой FIT забираешь когда угодно, без разрешений.
Как адаптируется
План в PDF выдаёт одни и те же интервалы в любую погоду. Aura сначала смотрит на твоё утро: если ты не готов, она сама облегчает тренировку и объясняет почему. Это реальные пороги, которые использует приложение.
План остаётся как есть. Ты готов работать, и план тебя не тормозит.
Ниже 50 Aura предлагает заменить тяжёлую тренировку лёгким бегом. Одно касание — и план обновлён.
Ниже 35 никакая тяжёлая тренировка не оправдана. Именно это отделяет травму от хорошей недели.
Для кого
Это первый вопрос при создании плана, и он меняет весь план: с чего начать, насколько расти каждую неделю и будет ли подводка. Это не та же нагрузка под другим названием.
С номером
Есть дата и номер. Набрать форму и подвестись.
Без забега
Без забега. Нагрузка, которую можно держать неделя за неделей, без пика.
С историей травм
Начать ниже, расти медленнее, сначала беречь базу.
День с Aura
Большинство приложений рассказывают о том, что уже сделано. Aura работает до, во время и после тренировки — с одной и той же физиологической моделью.
Те же экраны приложения, на твоём языке
Running Readiness
Контролируемая работаReadiness объединяет ВСР, сон и накопленную нагрузку в тренировочное окно на день. Если число падает, он советует сбавить темп раньше, чем это почувствуют ноги.
Запись маршрута
Идёт запись…
Дистанция, темп и время поверх карты, пульс и его зона снизу, качество GPS сверху. Голосовой тренер в ухе и те же метрики на запястье — телефон доставать не нужно.
Каждый отрезок с темпом, пульсом, темпом с поправкой на уклон и каденсом. Тренировка попадает в модель нагрузки, а если побит рекорд — он сохраняется.
Возможности
Тренировки
От 5К до марафона, по фазам и с разгрузочной неделей. А если однажды ты не в форме, тяжёлая тренировка смягчается сама.
Каждое утро
Вариабельность ритма относительно твоей же базы, сон, пульс покоя и накопленная усталость — в одном числе и одной фразе.
Территория
Каждая улица, которую ты пробежал, по годам и видам спорта — на карте, которую действительно можно читать.
Заново
Беги против своей лучшей версии на том же маршруте, а потом переживи его заново на реальном рельефе.
Рекорды
Твои лучшие 1К, 5К, 10К, полумарафон и марафон определяются внутри каждой тренировки — отмечать не нужно.
Твои данные
FIT-файл любой тренировки, когда угодно. Если однажды уйдёшь — заберёшь всё с собой.
А ещё: сегменты с рейтингами по возрасту и сезону, клубы, ежемесячные челленджи и лента твоих людей.
Модель нагрузки
Aura усредняет дневную нагрузку за последние 7 и за 42 дня и вычитает одно из другого. Этот баланс и говорит, набираешь ты форму или роешь себе яму.
График с примерными данными
Довести до конца
Бросают на шестой неделе, когда жизнь перестаёт помещаться. Aura хранит каждое изменение и его причину: ваш HRV, сон и нагрузку, зафиксированные в день решения. И считает то, что вы всё-таки выполнили.
Постоянство
Каждая закрытая неделя на счету, даже если какая-то тренировка пришла облегчённой.
Тот, что важен
Тот самый рубеж: Aura облегчила тренировку, потому что это было нужно, — а вы всё равно её сделали.
Прозрачность
Полная история — с причиной каждой правки и датой.
Планы
Записывать пробежки с полной точностью бесплатно и без срока. Платишь ты за тренера — за полный план, который подстраивается под тебя каждое утро.
Всё, что нужно, чтобы серьёзно бегать и измерять себя.
Или 59,99 € в год — больше трёх месяцев бесплатно. Весь план, подстраивающийся под тебя до самого дня старта.
Бесплатный период · Оформление и отмена в настройках iOS
